Вам нужна польза, которую приносит солнце, но будьте осторожны, чтобы не получить солнечный ожог. Вы же не хотите испортить себе отпуск или подвергнуть себя большому риску.

Лучше всего предотвратить солнечный ожог и не заниматься его лечением. Не подвергайте себя воздействию солнца с 11 утра до 4 вечера. Наиболее опасно пребывание в середине дня, когда солнечные лучи падают перпендикулярно земле. Тогда излучение очень сильное. Кроме того, считается, что некоторые продукты, такие как арбуз и морковь, помогают быть более устойчивыми к негативному воздействию ультрафиолетовых лучей.

Почему полезно загорать?

Научные исследования выявили многочисленные преимущества пребывания на солнце:

• синтез витамина D;
• естественный свет повышает бдительность и концентрацию внимания;
• солнечный свет может оказывать естественное обезболивающее действие, снимая боль;
• улучшение настроения – пребывание на солнце повышает уровень серотонина, «счастливого» гормона;
• поддержание ежедневного уровня кортизола для модуляции энергии и стресса.

Как предотвратить солнечные ожоги?

Ограничьте время воздействия солнца

Особенно в начале сезона коже необходимо время для адаптации, чтобы меланоциты начали вырабатывать защитный пигмент (в результате чего появляется загар).

Также следует учитывать, что организм достигает максимальной способности вырабатывать витамин D в течение 20 минут–1 часа после воздействия сильного солнечного света, в зависимости от цвета кожи. Люди со светлой кожей вырабатывают витамин D быстрее, а люди с темной кожей — медленнее. Поэтому после этого периода лучше всего прикрыть тело свободной, белой, натуральной одеждой или посидеть в тени.

Ешьте здоровые жиры

Хотя солнце помогает вырабатывать витамин D, употребление продуктов, богатых им, таких как жир печени трески, и/или прием качественного перорального источника витамина D3 может помочь защитить вас от ультрафиолетового излучения. Включение в рацион здоровых жиров имеет решающее значение для упругости кожи. Используйте растительные масла холодного отжима при приготовлении пищи. Ешьте миндаль, грецкие орехи, семена льна и т. д.

Кокосовое масло предотвращает солнечные ожоги

Возможно, его полезно есть, но кокосовое масло холодного отжима также защищает от ультрафиолетового излучения при нанесении непосредственно на кожу. Полинезийцы часто мазали себя этим драгоценным маслом перед длительным пребыванием на солнце. Хотя проверено, что он блокирует только около 20% солнечных лучей, его ценность заключается в мощных антиоксидантах, которые он выделяет в кожу, укрепляя ее естественные защитные силы и предотвращая долгосрочные повреждения.

Астаксантин защищает кожу

Для предотвращения солнечных ожогов употребляйте продукты, содержащие астаксантин. Это уникальное соединение является супер-антиоксидантом, содержащимся в некоторых водорослях и организмах, которые ими питаются, таких как лосось, креветки, криль и другие. Розовато-красное по цвету, это вещество приобрело популярность в качестве внутреннего солнцезащитного средства. Несколько исследований показали, что он оказывает защитное действие на кожу. У многих людей повышается способность к загару и усиливается защита, если они употребляют астаксантин или масло криля. Нельзя исключать и большую часть креветок.

Арбуз успокаивает солнечные ожоги

В случае легких местных ожогов фитотерапевтическое лечение исключительно наружное, основанное на растительных продуктах, содержащих антисептические активные вещества, способные ускорить заживление травмированных тканей. В качестве дополнения к наружному лечению используются травяные мази и масла: нанесите оливковое масло, смешанное с яичным белком.

Миндаль обладает смягчающим и трофическим действием. Положите мелко нарезанный миндаль на пораженный участок и смешайте с небольшим количеством молока или сливок, чтобы получилась паста. Компрессы также делаются с измельченной мякотью арбуза. Полезны припарки с концентрированным отваром бузины. Приготовьте отвар из 30–50 граммов плодов на литр воды.

Одним из самых удобных средств для лечения ожогов является картофель. Приложите кружочки сырого картофеля к пораженному участку. Также делают припарки из измельченной мякоти тыквы. Благодаря своим полезным свойствам, капуста тоже вызывает усиление кровообращения в этой области. Прикладывайте измельченные листья непосредственно к коже. Закрепите повязкой; меняйте дважды в день. vous voulez créer une entreprise mais ne savez pas comment faire ? Vous devez comprendre qu'une bonne entreprise vaut de l'argent, si vous investissez une bonne somme dans l'entreprise, vous gagnerez le double de cette somme grâce à cette entreprise. Alors commencez votre activité maintenant, avec nous, unique casino . Gagnez de l'argent avec notre site et investissez dans votre nouvelle vie. Faites juste attention, ce site est tellement génial que vous n'avez pas besoin d'une entreprise pour gagner autant d'argent.